อยากมีลูกต้องเพิ่มกรดโฟลิก

อยากมีลูกต้องเพิ่มกรดโฟลิก

จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยบอนน์ในประเทศเยอรมนีพบว่า สารที่ทำให้สตรีตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้นก็คือ กรดโฟลิก ซึ่งควรกินให้มากกว่าปกติ คือ จาก 400 ไมโครกรัมต่อวัน เป็น 800 ไมโครกรัมต่อวัน ในช่วงก่อนไข่ตกและระหว่างการตั้งครรภ์แรก ๆ เพราะกรดโฟลิกเป็นหัวใจสสำคัญในการแบ่งตัวและเพิ่มจำนวนเซลล์ให้มากขึ้น และยังช่วยพัฒนาประสาทและสมองของทารกในครรภ์ด้วย สำหรับอาหารที่มีกรดโฟลิก เช่น ผักใบเขียว ถั่วเมล็ดแห้ง ไข่แดง เห็ด ตับ และขนมปังโฮตวีต
v ถ้าอยากตั้งครรถ์ได้ง่ายขึ้นต้องกินอาหารที่มีโฟลิกสูง

ที่มา : Lisa