Tip สาว (อยาก) หุ่นดี
1. ใครที่มักอดอาหารมื้อเช้าละก็ เลิกเถอะค่ะ มื้อเช้าไม่ทำให้อ้วยแน่นอน เพราะร่างกายเผาผลาญพลังงานไปทั้งวัน
2. ระหว่างทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ ดูทีวี อ่านหนังสือ เล่นอินเตอร์เน็ต อย่ากินพวกขนมขบเคี้ยว เพราะทำให้คุณกินเข้าไปเยอะโดยไม่รู้ตัว น้ำหนักขึ้นแน่ ๆ
3. กินพออิ่ม เหลือก็ช่างมันเถอะ อย่าเสียดาย เพราะถ้าอ้วนแล้วต้องลดคุณต้องเสียเงินมากกว่านี้หลายเท่า
4. หลับเพื่อลดความอ้วน เพราะเมื่อคุณหลับโอกาสที่จะหาของกินก็มีน้อยลง
5. ซื้อวีดีโอออกกำลังกาย เปลี่ยนบ้านให้เป็นฟิตเนสดีกว่า
6. เลือกรับประทานอาการแคลอรี่ต่ำ เช่น ผัก ผลไม้ นม ฯลฯ และเลือก สารให้ความหวานแทนน้ำตาล “เพราะน้ำตาลมีแคลอรี่สูง จนทำให้เกิดไขมันส่วนเกินในร่างกายได้นั่นเอง