อาการระหว่างตั้งครรภ์

อาการระหว่างตั้งครรภ์

เมื่อลูกในท้องเติบโตขึ้น คุณแม่อาจเริ่มรู้สึกไม่สบายตัว การแบกรับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมาทำให้ปวดหลังและอ่อนเพลีย เมื่อมดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้นไปเบียดกระเพาะและลำไส้ จะทำให้เกิดอาการแสบแน่นหน้าอก ยิ่งกว่านั้นยังมีอาการ ท้องผูก และ ริดสีดวงทวาร ด้วย ผลข้างเคียงอื่นๆ ของการตั้งครรภ์ยังรวมไปถึงภาวะบวมน้ำ ทำให้ข้อเท้าบวม และอาการเส้นประสาทข้อมือบาดเจ็บ (ทำให้นิ้วมือชา ปวดข้อมือ) ท้ายที่สุด คุณอาจมีเส้นเลือดขอดพร้อมๆ กับริ้วรอยแตกลายบนหน้าท้องและหน้าอก!

คลายความอ่อนเพลีย

งีบสัก 30 นาทีทุกวัน โดยยกเท้าขึ้นสูงกว่าลำตัวเพื่อให้ขาทั้งสองผ่อนคลาย
ออกกำลังกายเบาๆ ทุกวัน เช่น เดินหรือว่ายน้ำ เพื่อความแข็งแรงและช่วยให้คลอดง่าย
แก้เท้าบวม

แช่เท้าในน้ำร้อนและน้ำเย็นสลับกันเพื่อช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น เอาน้ำร้อนเทใส่อ่างใบใหญ่ใบหนึ่ง และเทน้ำเย็นใส่อ่างอีกใบ แช่เท้าทั้งสองในอ่างน้ำร้อนนาน 3 นาที แล้วแช่ในอ่างน้ำเย็น 30 วินาที สลับกันอย่างนี้ 6 ครั้งโดยจบลงที่อ่างน้ำเย็น

หลังจากแช่เท้าแล้ว นั่งพักอย่างน้อย 10 นาทีโดยยกเท้าพักไว้
แก้แสบแน่นหน้าอก

1,001 ตำรับยาใกล้ตัว

นอกจากเด็กที่กำลังเติบโตจะเพิ่มความกดดันให้ท้องคุณแล้ว ฮอร์โมนระหว่างตั้งครรภ์ยังทำให้กล้ามเนื้อปลายหลอดอาหารของคุณหย่อน กรดในกระเพาะอาหารจึงถูกดันให้ไหลย้อนขึ้นมาตามหลอดอาหารได้ง่าย ลองใช้วิธีต่อไปนี้...