สังกะสีที่รัก
ถ้าคุณกินธาตุสังกะสีเป็นอาหารเสริมเพื่อป้องกันโรคหวัดในฤดูหนาวหรือเมื่ออากาศเปลี่ยนแปลง ก็ควรเข้มงวดกับปริมาณยาที่รับประทานเข้าไปด้วย ทางที่ดีควรเลือกรับประทานอาหารที่มีธาตุสังกะสีจะดีกว่า เพราะจากการศึกษาวิจัยชาวอเมริกันและชาวยุโรปพบว่า คนเป็นโรคจอประสาทตาเสื่อม ซึ่งเป็นสาเหตุอันดับต้น ๆ ของอาการตาบอดในหมู่คนอเมริกันอายุ 60 ปีขึ้นไป พวกเขามีธาตุสังกะสีอยู่ในระดับสูง แต่ก็ยังไม่ได้สรุปชัดเจนว่าปัญหาเกิดจากการรับประทานอาหารเสริมธาตุสังกะสีหรือเปล่า ทางที่ดีก็ควรรับประทานอาหารเสริมนี้ในปริมาณพอดี ๆ อย่างไรก็ตามมากระตุ้นสุขภาพดีด้วยอาหารอุดมธาตุสังกะสี อย่าง หอยนางรม เนื้อวัว เนื้อหมู และถั่วบราซิล รับประทานสัก 2 – 3 ครั้งต่อสัปดาห์ และอย่าลืมออกกำลังกายด้วยล่ะ
ที่มา : Slimming